Anpassar du din hudvårdsrutin när huden blir torrare
När sommaren övergår till höst märker många att huden känns torrare, stramare eller börjar klia. Det beror på att både temperaturen och luftfuktigheten sjunker samtidigt som inomhusluften blir torrare när uppvärmningen kommer igång. För huden innebär det att mer fukt avdunstar, vilket kan göra att hudbarriären försvagas och huden blir känsligare.
Genom att anpassa din hudvårdsrutin till hösten kan du hjälpa huden att behålla sin fukt, stärka hudbarriären och minska risken för torrhet, irritation och klåda. Nedanför går vi igenom vad som händer med huden under hösten, vilka ingredienser som passar bäst och hur du bygger en hudvårdsrutin som fungerar när vädret blir kallare.
Varför blir huden torrare på hösten?
Att huden förändras under hösten är helt naturligt. När temperaturen sjunker och luften innehåller mindre fukt blir det svårare för huden att behålla sin naturliga fuktbalans. Samtidigt börjar många vistas mer inomhus där uppvärmningen gör luften ännu torrare.
Flera faktorer bidrar till att huden blir torrare under hösten:
- Kallare temperaturer.
- Lägre luftfuktighet.
- Torr inomhusluft från element.
- Varma duschar som kan lösa upp hudens naturliga skyddsbarriär.
När huden förlorar mer fukt än den kan behålla försämras hudbarriären. Då kan huden kännas:
- Stram
- Torr
- Fnasig
- Röd
- Känsligare än vanligt
- Mer benägen att klia
Varför kliar huden när det blir kallare?
Klåda under hösten beror ofta på att huden blivit torr och hudbarriären försvagats. När huden inte längre kan behålla lika mycket fukt blir den mer mottaglig för yttre påfrestningar och nervändarna i huden reagerar lättare.
Det är därför många upplever att huden börjar klia på benen, armarna eller i ansiktet när hösten kommer, trots att de inte gjort några förändringar i sin hudvård. Om huden kliar är det ofta bättre att fokusera på att återfukta och stärka hudbarriären än att bara välja en fetare ansiktskräm.
Vad är skillnaden på torr hud eller uttorkad hud på hösten?
Många använder torr och uttorkad hud som om de betyder samma sak, men det finns en viktig skillnad.
Torr hud är en hudtyp som producerar mindre talg än normalt. Den behöver ofta mer näring och mjukgörande ingredienser året runt.
Uttorkad hud är istället ett tillstånd där huden har brist på vatten. Det kan drabba alla hudtyper, även fet och kombinerad hud. Under hösten är det vanligt att huden blir uttorkad eftersom den förlorar mer fukt till den torrare luften.
Det innebär att även personer med fet hud kan behöva mer återfuktning under hösten än de gjorde under sommaren.
Så anpassar du din hudvårdsrutin till hösten
När huden börjar kännas torrare handlar det sällan om att byta ut hela hudvårdsrutinen. Ofta räcker det med några mindre förändringar för att ge huden bättre förutsättningar under de kallare månaderna.
En bra höstrutin fokuserar framför allt på att stärka hudbarriären, tillföra mer fukt och minska sådant som kan irritera huden.
Börja med att stärka hudbarriären
Hudbarriären är hudens yttersta skydd och hjälper till att hålla kvar fukt samtidigt som den skyddar mot yttre påfrestningar. När den fungerar som den ska känns huden mjuk, smidig och balanserad.
Under hösten utsätts hudbarriären för större påfrestningar än under sommaren. Därför kan det vara bra att välja produkter med ingredienser som hjälper huden att reparera och stärka sitt naturliga skydd, exempelvis ceramider, squalane, panthenol och Centella Asiatica.
Rengöring
En ansiktsrengöring som fungerade bra under sommaren kan kännas uttorkande när vädret blir kallare.
Välj gärna en mild rengöring som effektivt avlägsnar smuts, makeup och SPF utan att huden känns stram efteråt. Om huden känns torr direkt efter rengöringen kan det vara ett tecken på att produkten är för stark för årstiden.
Återfuktning
Under hösten behöver huden ofta mer återfuktning än tidigare. Istället för att enbart välja en fetare ansiktskräm kan det vara bra att arbeta i flera lager.
Börja med ett återfuktande serum eller en essence som hjälper huden att binda vatten. Avsluta sedan med en ansiktskräm som hjälper till att kapsla in fukten och minska fuktförlusten under dagen.
Den här kombinationen ger ofta bättre resultat än att enbart använda en rikare kräm.
Exfoliering
Exfoliering hjälper till att avlägsna döda hudceller och kan ge huden mer lyster, men under hösten är det viktigt att inte överdriva.
Om huden redan känns torr eller känslig kan för mycket exfoliering göra att hudbarriären försvagas ytterligare. För de flesta räcker det med en till två gånger i veckan, beroende på hudtyp och vilken typ av exfoliering som används.
SPF
Många slutar använda solskydd när sommaren är över, men UV-strålning finns kvar även under stora delar av hösten.
Om du vistas utomhus under dagen är det därför fortfarande klokt att använda SPF som sista steget i hudvårdsrutinen. Det är särskilt viktigt om du använder aktiva ingredienser som retinol eller syror.
De bästa ingredienserna i hudvård på hösten
Ceramider
Ceramider är naturliga lipider som redan finns i hudens skyddsbarriär. När huden blir torrare under hösten kan mängden ceramider minska, vilket gör att huden lättare förlorar fukt. Hudvårdsprodukter med ceramider hjälper till att stärka hudbarriären och minska fuktförlusten, vilket gör att huden känns mjukare och mindre stram över tid.
Hyaluronsyra
Hyaluronsyra är en effektiv fuktbindande ingrediens som hjälper huden att dra till sig och behålla vatten. Under hösten, när luften blir torrare, kan hyaluronsyra bidra till att huden känns mer återfuktad och smidig. Den passar de flesta hudtyper och fungerar bra tillsammans med en återfuktande ansiktskräm.
Glycerin
Glycerin är en av de mest beprövade fuktbindarna inom hudvård. Under hösten hjälper den huden att dra till sig fukt och motverka den strama känsla som många upplever när luftfuktigheten sjunker. Glycerin passar nästan alla hudtyper och är en vanlig ingrediens i både serum och ansiktskrämer.
Panthenol
Panthenol, även känt som provitamin B5, hjälper huden att återhämta sig och kan bidra till att minska känslan av irritation och torrhet. Om huden blivit känsligare under hösten är panthenol en ingrediens som både återfuktar och stärker hudens naturliga skydd.
Centella Asiatica
Centella Asiatica är uppskattad för sina lugnande egenskaper. Under hösten kan den hjälpa huden att kännas mindre irriterad samtidigt som den stödjer hudens naturliga återhämtning. Ingrediensen passar särskilt bra för känslig hud eller om huden lätt blir röd när temperaturen sjunker.
Betaglukan
Betaglukan är en fuktgivande ingrediens som hjälper huden att behålla sin fukt samtidigt som den verkar lugnande. För många känns huden både mjukare och mer återfuktad när beta-glukan används regelbundet under de kallare månaderna.
Squalane
Squalane är en mjukgörande ingrediens som hjälper huden att minska fuktförlusten utan att kännas tung eller kladdig. Den passar både torr, känslig och fet hud och är ett bra val när huden behöver lite extra stöd under hösten.
Är hösten en bra tid att börja med retinol?
Ja, många väljer att börja med retinol eller retinal under hösten eftersom UV-index ofta är lägre än under sommaren.
Retinoider kan göra huden mer känslig, vilket gör att många tycker att de är enklare att introducera när solen inte är lika stark. Börja gärna med en låg styrka ett par kvällar i veckan och öka användningen gradvis om huden känns bra.
Kom ihåg att alltid använda solskydd när huden exponeras för solen, även under hösten.
Hudvård till hösten för olika hudtyper
Torr hud
Om du har torr hud kan hösten göra att huden känns ännu stramare. Fokusera på återfuktande serum tillsammans med en rikare ansiktskräm och ingredienser som ceramider, squalane och panthenol.
Fet hud
Även fet hud kan bli uttorkad när luftfuktigheten sjunker. Välj lätta, återfuktande produkter med exempelvis glycerin eller hyaluronsyra istället för att hoppa över återfuktningen.
Känslig hud
Om huden lätt blir röd eller irriterad under hösten kan det vara bra att prioritera lugnande ingredienser som Centella Asiatica och panthenol. Undvik samtidigt att exfoliera för ofta.
Kombinerad hud
Har du kombinerad hud kan olika delar av ansiktet behöva olika mycket återfuktning. Kinderna kan exempelvis behöva en rikare ansiktskräm medan T-zonen ofta klarar sig med lättare produkter.
Vanliga misstag under hösten
- Fortsätta använda samma lätta produkter som under sommaren.
- Sluta använda SPF helt.
- Exfoliera för ofta när huden redan känns torr.
- Ta långa och mycket varma duschar.
- Vänta med återfuktning tills huden redan känns torr.
Vanliga frågor
Behöver jag ändra min hudvårdsrutin på hösten?
Ja, många behöver göra mindre justeringar när vädret blir kallare. Huden förlorar ofta mer fukt under hösten, vilket gör att den kan må bättre av mer återfuktning och produkter som stärker hudbarriären.
Varför blir huden torrare på hösten?
När temperaturen och luftfuktigheten sjunker förlorar huden mer fukt. Samtidigt kan torr inomhusluft och varma duschar bidra till att hudbarriären försvagas.
Varför kliar huden när det blir kallare?
Klåda beror ofta på att huden blivit torr och hudbarriären försvagats. När huden återfuktas och hudbarriären stärks brukar besvären minska.
Vilka ingredienser är bäst under hösten?
Ceramider, hyaluronsyra, glycerin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan och squalane är ingredienser som hjälper huden att återfukta, stärka hudbarriären och minska torrhet.
Ska man använda SPF på hösten?
Ja. Om huden exponeras för solen är SPF fortfarande en viktig del av hudvårdsrutinen, även under hösten. Det gäller särskilt om du använder retinol eller exfolierande syror.
Kan jag börja med retinol på hösten?
Ja. Många väljer att introducera retinol eller retinal under hösten eftersom UV-index generellt är lägre än under sommaren. Börja långsamt och använd alltid solskydd vid solexponering.
