NEW IN
Explore our newest arrivals, from viral favorites to under-the-radar finds worth knowing about.
Glutathione 7 Dark Spot Serum Patch (30 sheets)
TOP PICKS
20% OFF BUNDLES
LET'S TALK SKINCARE
Hudvård till hösten
Anpassar du din hudvårdsrutin när huden blir torrare När sommaren övergår till höst märker många att huden känns torrare, stramare eller börjar klia. Det beror på att både temperaturen och luftfuktigheten sjunker samtidigt som inomhusluften blir torrare när uppvärmningen kommer igång. För huden innebär det att mer fukt avdunstar, vilket kan göra att hudbarriären försvagas och huden blir känsligare. Genom att anpassa din hudvårdsrutin till hösten kan du hjälpa huden att behålla sin fukt, stärka hudbarriären och minska risken för torrhet, irritation och klåda. Nedanför går vi igenom vad som händer med huden under hösten, vilka ingredienser som passar bäst och hur du bygger en hudvårdsrutin som fungerar när vädret blir kallare. Varför blir huden torrare på hösten? Att huden förändras under hösten är helt naturligt. När temperaturen sjunker och luften innehåller mindre fukt blir det svårare för huden att behålla sin naturliga fuktbalans. Samtidigt börjar många vistas mer inomhus där uppvärmningen gör luften ännu torrare. Flera faktorer bidrar till att huden blir torrare under hösten: Kallare temperaturer. Lägre luftfuktighet. Torr inomhusluft från element. Varma duschar som kan lösa upp hudens naturliga skyddsbarriär. När huden förlorar mer fukt än den kan behålla försämras hudbarriären. Då kan huden kännas: Stram Torr Fnasig Röd Känsligare än vanligt Mer benägen att klia Varför kliar huden när det blir kallare? Klåda under hösten beror ofta på att huden blivit torr och hudbarriären försvagats. När huden inte längre kan behålla lika mycket fukt blir den mer mottaglig för yttre påfrestningar och nervändarna i huden reagerar lättare. Det är därför många upplever att huden börjar klia på benen, armarna eller i ansiktet när hösten kommer, trots att de inte gjort några förändringar i sin hudvård. Om huden kliar är det ofta bättre att fokusera på att återfukta och stärka hudbarriären än att bara välja en fetare ansiktskräm. Vad är skillnaden på torr hud eller uttorkad hud på hösten? Många använder torr och uttorkad hud som om de betyder samma sak, men det finns en viktig skillnad. Torr hud är en hudtyp som producerar mindre talg än normalt. Den behöver ofta mer näring och mjukgörande ingredienser året runt. Uttorkad hud är istället ett tillstånd där huden har brist på vatten. Det kan drabba alla hudtyper, även fet och kombinerad hud. Under hösten är det vanligt att huden blir uttorkad eftersom den förlorar mer fukt till den torrare luften. Det innebär att även personer med fet hud kan behöva mer återfuktning under hösten än de gjorde under sommaren. Så anpassar du din hudvårdsrutin till hösten När huden börjar kännas torrare handlar det sällan om att byta ut hela hudvårdsrutinen. Ofta räcker det med några mindre förändringar för att ge huden bättre förutsättningar under de kallare månaderna. En bra höstrutin fokuserar framför allt på att stärka hudbarriären, tillföra mer fukt och minska sådant som kan irritera huden. Börja med att stärka hudbarriären Hudbarriären är hudens yttersta skydd och hjälper till att hålla kvar fukt samtidigt som den skyddar mot yttre påfrestningar. När den fungerar som den ska känns huden mjuk, smidig och balanserad. Under hösten utsätts hudbarriären för större påfrestningar än under sommaren. Därför kan det vara bra att välja produkter med ingredienser som hjälper huden att reparera och stärka sitt naturliga skydd, exempelvis ceramider, squalane, panthenol och Centella Asiatica. Rengöring En ansiktsrengöring som fungerade bra under sommaren kan kännas uttorkande när vädret blir kallare. Välj gärna en mild rengöring som effektivt avlägsnar smuts, makeup och SPF utan att huden känns stram efteråt. Om huden känns torr direkt efter rengöringen kan det vara ett tecken på att produkten är för stark för årstiden. Återfuktning Under hösten behöver huden ofta mer återfuktning än tidigare. Istället för att enbart välja en fetare ansiktskräm kan det vara bra att arbeta i flera lager. Börja med ett återfuktande serum eller en essence som hjälper huden att binda vatten. Avsluta sedan med en ansiktskräm som hjälper till att kapsla in fukten och minska fuktförlusten under dagen. Den här kombinationen ger ofta bättre resultat än att enbart använda en rikare kräm. Exfoliering Exfoliering hjälper till att avlägsna döda hudceller och kan ge huden mer lyster, men under hösten är det viktigt att inte överdriva. Om huden redan känns torr eller känslig kan för mycket exfoliering göra att hudbarriären försvagas ytterligare. För de flesta räcker det med en till två gånger i veckan, beroende på hudtyp och vilken typ av exfoliering som används. SPF Många slutar använda solskydd när sommaren är över, men UV-strålning finns kvar även under stora delar av hösten. Om du vistas utomhus under dagen är det därför fortfarande klokt att använda SPF som sista steget i hudvårdsrutinen. Det är särskilt viktigt om du använder aktiva ingredienser som retinol eller syror. De bästa ingredienserna i hudvård på hösten Ceramider Ceramider är naturliga lipider som redan finns i hudens skyddsbarriär. När huden blir torrare under hösten kan mängden ceramider minska, vilket gör att huden lättare förlorar fukt. Hudvårdsprodukter med ceramider hjälper till att stärka hudbarriären och minska fuktförlusten, vilket gör att huden känns mjukare och mindre stram över tid. Hyaluronsyra Hyaluronsyra är en effektiv fuktbindande ingrediens som hjälper huden att dra till sig och behålla vatten. Under hösten, när luften blir torrare, kan hyaluronsyra bidra till att huden känns mer återfuktad och smidig. Den passar de flesta hudtyper och fungerar bra tillsammans med en återfuktande ansiktskräm. Glycerin Glycerin är en av de mest beprövade fuktbindarna inom hudvård. Under hösten hjälper den huden att dra till sig fukt och motverka den strama känsla som många upplever när luftfuktigheten sjunker. Glycerin passar nästan alla hudtyper och är en vanlig ingrediens i både serum och ansiktskrämer. Panthenol Panthenol, även känt som provitamin B5, hjälper huden att återhämta sig och kan bidra till att minska känslan av irritation och torrhet. Om huden blivit känsligare under hösten är panthenol en ingrediens som både återfuktar och stärker hudens naturliga skydd. Centella Asiatica Centella Asiatica är uppskattad för sina lugnande egenskaper. Under hösten kan den hjälpa huden att kännas mindre irriterad samtidigt som den stödjer hudens naturliga återhämtning. Ingrediensen passar särskilt bra för känslig hud eller om huden lätt blir röd när temperaturen sjunker. Betaglukan Betaglukan är en fuktgivande ingrediens som hjälper huden att behålla sin fukt samtidigt som den verkar lugnande. För många känns huden både mjukare och mer återfuktad när beta-glukan används regelbundet under de kallare månaderna. Squalane Squalane är en mjukgörande ingrediens som hjälper huden att minska fuktförlusten utan att kännas tung eller kladdig. Den passar både torr, känslig och fet hud och är ett bra val när huden behöver lite extra stöd under hösten. Är hösten en bra tid att börja med retinol? Ja, många väljer att börja med retinol eller retinal under hösten eftersom UV-index ofta är lägre än under sommaren. Retinoider kan göra huden mer känslig, vilket gör att många tycker att de är enklare att introducera när solen inte är lika stark. Börja gärna med en låg styrka ett par kvällar i veckan och öka användningen gradvis om huden känns bra. Kom ihåg att alltid använda solskydd när huden exponeras för solen, även under hösten. Hudvård till hösten för olika hudtyper Torr hud Om du har torr hud kan hösten göra att huden känns ännu stramare. Fokusera på återfuktande serum tillsammans med en rikare ansiktskräm och ingredienser som ceramider, squalane och panthenol. Fet hud Även fet hud kan bli uttorkad när luftfuktigheten sjunker. Välj lätta, återfuktande produkter med exempelvis glycerin eller hyaluronsyra istället för att hoppa över återfuktningen. Känslig hud Om huden lätt blir röd eller irriterad under hösten kan det vara bra att prioritera lugnande ingredienser som Centella Asiatica och panthenol. Undvik samtidigt att exfoliera för ofta. Kombinerad hud Har du kombinerad hud kan olika delar av ansiktet behöva olika mycket återfuktning. Kinderna kan exempelvis behöva en rikare ansiktskräm medan T-zonen ofta klarar sig med lättare produkter. Vanliga misstag under hösten Fortsätta använda samma lätta produkter som under sommaren. Sluta använda SPF helt. Exfoliera för ofta när huden redan känns torr. Ta långa och mycket varma duschar. Vänta med återfuktning tills huden redan känns torr. Vanliga frågor Behöver jag ändra min hudvårdsrutin på hösten? Ja, många behöver göra mindre justeringar när vädret blir kallare. Huden förlorar ofta mer fukt under hösten, vilket gör att den kan må bättre av mer återfuktning och produkter som stärker hudbarriären. Varför blir huden torrare på hösten? När temperaturen och luftfuktigheten sjunker förlorar huden mer fukt. Samtidigt kan torr inomhusluft och varma duschar bidra till att hudbarriären försvagas. Varför kliar huden när det blir kallare? Klåda beror ofta på att huden blivit torr och hudbarriären försvagats. När huden återfuktas och hudbarriären stärks brukar besvären minska. Vilka ingredienser är bäst under hösten? Ceramider, hyaluronsyra, glycerin, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan och squalane är ingredienser som hjälper huden att återfukta, stärka hudbarriären och minska torrhet. Ska man använda SPF på hösten? Ja. Om huden exponeras för solen är SPF fortfarande en viktig del av hudvårdsrutinen, även under hösten. Det gäller särskilt om du använder retinol eller exfolierande syror. Kan jag börja med retinol på hösten? Ja. Många väljer att introducera retinol eller retinal under hösten eftersom UV-index generellt är lägre än under sommaren. Börja långsamt och använd alltid solskydd vid solexponering.
Hur ofta ska man exfoliera ansiktet?
För de flesta räcker det att exfoliera ansiktet 1–2 gånger i veckan. Hur ofta du bör exfoliera beror bland annat på din hudtyp, vilken typ av exfoliering du använder och hur huden reagerar. Torr och känslig hud behöver ofta exfolieras mer sällan, medan fet hud vanligtvis kan exfolieras något oftare. Det viktigaste är inte att exfoliera så ofta som möjligt, utan att hitta en rutin som ger huden lyster och en jämn hudstruktur utan att hudbarriären försvagas. Det finns inget svar som passar alla Hur ofta du bör exfoliera ansiktet påverkas av flera faktorer. En mild exfoliering kan ofta användas oftare än en mer intensiv produkt, samtidigt som hudens behov kan förändras beroende på årstid, ålder och hudtillstånd. Om huden känns balanserad, återfuktad och inte visar tecken på irritation har du sannolikt hittat en frekvens som fungerar för dig. Om huden däremot börjar kännas stram, röd eller känslig kan det vara ett tecken på att du exfolierar för ofta. Hur ofta ska olika hudtyper exfoliera? Hudtyp Rekommenderad frekvens Torr hud Cirka 1 gång i veckan Känslig hud Var 7–10:e dag Kombinerad hud 1–2 gånger i veckan Fet hud 2–3 gånger i veckan beroende på produkt Tabellen ovan är en generell rekommendation. Hur ofta du kan exfoliera beror även på vilken typ av exfoliering du använder och hur huden reagerar. Torr hud Torr hud har ofta en svagare hudbarriär och kan därför bli irriterad om den exfolieras för ofta. För de flesta räcker det med ungefär en gång i veckan. Efter exfolieringen är det bra att använda återfuktande produkter som hjälper huden att behålla sin fukt. Fet hud Fet hud kan vanligtvis exfolieras något oftare eftersom den ofta producerar mer talg och lättare får tilltäppta porer. För många fungerar två gånger i veckan bra, medan vissa kan använda en mild exfoliering upp till tre gånger i veckan om huden känns balanserad. Kombinerad hud Har du kombinerad hud fungerar en till två gånger i veckan för de flesta. Om vissa områden känns torrare än andra kan du även anpassa exfolieringen efter olika delar av ansiktet. Känslig hud Känslig hud behöver ofta längre återhämtning mellan exfolieringarna. Börja gärna med en gång var sjunde till tionde dag och öka endast om huden känns bra och inte visar tecken på irritation. Behöver man exfoliera mindre på hösten och vintern? Ja, för många är det en bra idé att minska exfolieringen något när vädret blir kallare. Under hösten och vintern sjunker luftfuktigheten samtidigt som torr inomhusluft gör att huden förlorar mer fukt. Om du fortsätter exfoliera lika ofta som under sommaren kan huden bli torrare och mer känslig. Om huden börjar kännas stram, kliar eller blir lätt irriterad kan det vara klokt att minska exfolieringen tillfälligt och istället fokusera mer på återfuktning och att stärka hudbarriären. Tecken på att du exfolierar för ofta Att exfoliera för ofta kan göra mer skada än nytta. Om hudbarriären försvagas kan huden bli känsligare och återhämta sig långsammare. Vanliga tecken är: Huden känns stram. Huden svider när du applicerar hudvård. Rodnaden ökar. Huden känns torr trots att du återfuktar. Huden börjar flagna eller bli irriterad. Om du känner igen flera av dessa tecken kan det vara bra att göra ett uppehåll i några dagar och låta huden återhämta sig innan du börjar exfoliera igen. Ska man exfoliera på morgonen eller kvällen? För de flesta passar det bäst att exfoliera på kvällen. Under natten får huden möjlighet att återhämta sig samtidigt som du kan avsluta rutinen med återfuktande produkter som hjälper huden att stärka hudbarriären. Om du exfolierar på morgonen är det extra viktigt att använda solskydd som sista steget i hudvårdsrutinen. Kan man använda retinol och exfoliering samma kväll? Det beror på både produkterna och hur van huden är vid aktiva ingredienser. Många väljer att använda retinol och exfoliering på olika kvällar för att minska risken för irritation, särskilt om huden är torr eller känslig. Om du är van användare och huden tolererar kombinationen kan det fungera, men för de flesta är det skonsammare att varva produkterna. Vad ska man använda efter exfoliering? Efter exfoliering är huden ofta mer mottaglig för återfuktande och lugnande ingredienser. Ett återfuktande serum följt av en ansiktskräm hjälper huden att behålla fukten och stärker hudbarriären. Ingredienser som hyaluronsyra, ceramider, panthenol och Centella Asiatica är särskilt bra val efter exfoliering eftersom de hjälper huden att återhämta sig. Vanliga frågor Hur ofta ska man exfoliera ansiktet? För de flesta räcker det med 1–2 gånger i veckan. Den optimala frekvensen beror på hudtyp, vilken typ av exfoliering du använder och hur huden reagerar. Kan man exfoliera ansiktet varje dag? För de flesta rekommenderas inte daglig exfoliering. Att exfoliera för ofta kan försvaga hudbarriären och göra huden torr, känslig och irriterad. Hur vet man att man exfolierat för mycket? Om huden känns stram, svider, blir röd eller börjar flagna kan det vara tecken på att du exfolierar för ofta. Minska då frekvensen och fokusera på återfuktning tills huden känns balanserad igen. Ska man exfoliera på morgonen eller kvällen? Kvällen är oftast det bästa valet eftersom huden får möjlighet att återhämta sig under natten. Avsluta gärna med återfuktande produkter som hjälper huden att stärka sin skyddsbarriär. Ska man använda fuktkräm efter exfoliering? Ja. En återfuktande ansiktskräm hjälper huden att behålla fukten efter exfolieringen och minskar risken för att huden känns torr eller stram. Behöver man exfoliera mindre på hösten? Ja, många behöver minska exfolieringen när vädret blir kallare. Torr luft och lägre luftfuktighet gör att huden ofta blir känsligare och förlorar mer fukt än under sommaren. Kan man använda retinol och exfoliering samtidigt? Det går för vissa, men många mår bättre av att använda retinol och exfoliering på olika kvällar för att minska risken för irritation. Behöver fet hud exfolieras oftare? Ofta ja. Fet hud kan vanligtvis exfolieras något oftare än torr hud, men även här är det viktigt att anpassa rutinen efter hur huden reagerar. Kan torr hud exfolieras? Ja. Torr hud mår också bra av exfoliering, men oftast räcker det med ungefär en gång i veckan och det är viktigt att återfukta huden ordentligt efteråt.
Anpassa din hudvård för sol, värme och SPF på sommaren
Sommaren är en tid då många spenderar mer tid utomhus, reser, badar och njuter av solen. Samtidigt utsätts huden för betydligt större påfrestningar än under resten av året. UV-strålning, värme, svett, saltvatten och klor påverkar hudens fuktbalans och skyddsbarriär, vilket gör att den hudvårdsrutin som fungerade under vintern inte alltid är optimal under sommaren. Det betyder inte att du behöver byta ut hela din hudvårdsrutin, men det kan vara klokt att anpassa både vilka produkter du använder och hur du använder dem. Vissa ingredienser blir extra viktiga när huden behöver återfuktas och lugnas, medan andra kan behöva användas mer varsamt om du vistas mycket i solen. Nedanför går vi igenom hur du bygger en effektiv hudvårdsrutin för sommaren, hur du använder solskydd på rätt sätt och vilka ingredienser som kan hjälpa huden att må bra under årets varmaste månader. Huden behöver en annan hudvårdsrutin på sommaren Hudens behov förändras under året. När temperaturen stiger ökar ofta talgproduktionen, samtidigt som huden förlorar mer vätska genom svettning. Lägg därtill starkare UV-strålning, bad i hav eller pool och längre dagar utomhus, så blir det tydligt varför huden kan reagera annorlunda under sommaren. Många upplever att huden blir både fetare och torrare samtidigt. Det kan låta motsägelsefullt, men det är faktiskt vanligt. Värmen kan göra att huden producerar mer talg, vilket ger en blankare känsla, samtidigt som solen och värmen gör att huden förlorar mer fukt. Resultatet blir en hud som känns oljig på ytan men samtidigt stram eller uttorkad. En annan viktig faktor är hudbarriären. Hudens yttersta lager fungerar som ett skydd mot yttre påverkan och hjälper samtidigt huden att behålla sin fukt. Kraftig solexponering kan tillfälligt försämra hudbarriären, vilket gör huden mer känslig och mottaglig för irritation. Därför handlar en bra sommarrutin inte bara om att skydda huden mot solen, utan också om att hjälpa huden att återhämta sig och behålla en stark hudbarriär. Så påverkar solen huden Solen är viktig för vårt välbefinnande, men UV-strålning är också en av de största orsakerna till att huden åldras i förtid. UV-strålningen bryter successivt ner kollagen och elastin, två proteiner som hjälper huden att hålla sig fast och spänstig. Samtidigt kan fria radikaler bildas i huden, vilket leder till oxidativ stress. Med tiden kan detta bidra till pigmentfläckar, fina linjer och en ojämn hudton. Om huden utsätts för mycket sol utan tillräckligt skydd kan den dessutom bli torr, röd och irriterad. I vissa fall kan hudbarriären försvagas, vilket gör att huden lättare reagerar på produkter som den normalt brukar tåla. Det betyder inte att man behöver undvika solen helt. Nyckeln är istället att ge huden rätt skydd och rätt förutsättningar att återhämta sig. Morgonrutinen under sommaren En bra morgonrutin under sommaren handlar om att återfukta huden utan att den känns tung, samtidigt som den förbereds för dagens viktigaste steg – solskydd. Börja med en mild rengöring Under natten producerar huden talg och svett samtidigt som rester från kvällens hudvård finns kvar på huden. Därför kan en skonsam ansiktsrengöring på morgonen vara en bra start på dagen. En mild rengöring avlägsnar smuts och överflödigt talg utan att störa hudens naturliga balans. Om rengöringen är för stark riskerar huden att bli uttorkad redan innan dagen har börjat, vilket kan göra den mer känslig för både värme och sol. Har du mycket torr eller känslig hud kan det ibland räcka att skölja ansiktet med ljummet vatten på morgonen. Återfukta huden med toner och serum Många tror att huden behöver mindre återfuktning under sommaren eftersom den känns fetare. I själva verket behöver huden ofta mer fukt än vanligt. Ett återfuktande serum är ett enkelt sätt att ge huden extra fukt utan att kännas tungt. Serum har ofta en lätt konsistens och innehåller höga halter av aktiva ingredienser, vilket gör dem till ett utmärkt komplement under sommaren när många vill använda lättare produkter. Leta gärna efter ingredienser som: Hyaluronsyra Glycerin Beta-glukan Panthenol Dessa ingredienser hjälper huden att binda vatten och ger återfuktning utan att kännas tunga eller kladdiga. Anpassa din fuktkräm efter vädret Under vintern använder många en rikare ansiktskräm, men under sommaren kan huden må bättre av en lättare gelkräm eller lotion. En lätt fuktkräm återfuktar huden utan att kännas fet och fungerar dessutom bättre tillsammans med solskydd. Om huden blir för oljig kan det annars vara svårare att få SPF att lägga sig jämnt över huden. Har du däremot mycket torr hud behöver du inte automatiskt byta till en tunnare kräm. Det viktigaste är att huden känns återfuktad och behaglig under dagen. Solskydd är det viktigaste steget i sommarrutinen Om du bara ska prioritera en enda produkt under sommaren är det ett bra solskydd. Solskydd hjälper inte bara till att minska risken för att bränna sig. Det skyddar också huden mot de långsiktiga skador som orsakas av UV-strålning, såsom pigmentförändringar, förlorad elasticitet och förtida hudåldrande. Även många aktiva hudvårdsingredienser ger bättre resultat om huden samtidigt skyddas mot solen. Annars riskerar nya pigmentfläckar och solskador att motverka effekten av resten av din hudvård. För de flesta rekommenderas ett bredspektrigt solskydd med minst SPF 30, men under sommaren är SPF 50 ofta ett bättre val, särskilt om du vistas mycket utomhus. Hur mycket SPF ska man använda? En av de vanligaste orsakerna till att solskydd inte ger det skydd som står på förpackningen är att man använder för lite. För ansikte och hals brukar två fingerlängder solkräm vara en bra tumregel. Applicera solskyddet som det sista steget i din morgonrutin och låt det sjunka in innan du applicerar makeup. Om mängden blir för liten minskar skyddet betydligt, även om produkten har SPF 50. Hur ofta ska man återapplicera SPF? Att applicera solskydd på morgonen är en bra början, men det räcker inte alltid för en hel dag. Om du vistas utomhus under längre perioder bör solskydd återappliceras ungefär varannan timme. Det gäller särskilt om du befinner dig på stranden, promenerar länge eller sitter i direkt solljus. Du bör även applicera nytt solskydd efter: Bad Rejäl svettning Träning utomhus Om du torkat ansiktet med en handduk Även vattenresistenta solskydd förlorar gradvis sin effekt när huden utsätts för vatten och friktion. Om du däremot arbetar inomhus större delen av dagen och endast vistas ute kortare stunder kan behovet av återapplicering vara mindre, men om du går ut igen under eftermiddagen är det klokt att fylla på med ett nytt lager. Ingredienser att använda med lite extra försiktighet under sommaren Det finns en vanlig missuppfattning att vissa ingredienser inte får användas alls under sommaren. Så enkelt är det inte. De flesta aktiva ingredienser kan användas året om, men vissa gör huden mer känslig för yttre påverkan eller kräver att du är extra noggrann med solskydd. Om du vet att du ska tillbringa många timmar i solen kan det därför vara klokt att anpassa hur ofta du använder dem. Retinol Retinol är en av de mest väldokumenterade ingredienserna inom hudvård och används ofta för att minska fina linjer, förbättra hudstrukturen och behandla akne. Samtidigt kan retinol göra huden torrare och mer känslig, särskilt när du precis har börjat använda den. Under sommaren kan därför stark sol, värme och retinol tillsammans bli en belastning för huden. Det betyder inte att du måste sluta använda retinol under sommaren. Tvärtom kan många fortsätta använda den utan problem, men det är klokt att applicera den på kvällen och vara extra noggrann med solskydd varje dag. Om huden känns irriterad eller om du vet att du ska vistas länge i solen flera dagar i rad kan det vara en bra idé att minska användningen tillfälligt. AHA-syror AHA-syror, såsom glykolsyra, mjölksyra och mandelsyra, exfolierar hudens yttersta lager och bidrar till en jämnare hudton och ökad lyster. Eftersom de avlägsnar döda hudceller kan huden också bli mer känslig för UV-strålning. Därför är det extra viktigt att använda ett högt solskydd om du använder AHA-syror, särskilt under sommaren. För många fungerar det bra att använda syrorna på kvällen ett par gånger i veckan istället för varje dag under perioder då man vistas mycket utomhus. BHA (salicylsyra) Till skillnad från AHA-syror är BHA-syror fettlösliga, vilket innebär att de kan tränga ner i porerna och lösa upp talg och orenheter. Därför är salicylsyra ett populärt val för dig som har fet eller aknebenägen hud. Salicylsyra gör inte huden lika känslig för solen som AHA-syror, men eftersom den fortfarande exfolierar huden kan överanvändning tillsammans med stark sol, värme och svett göra huden torr eller irriterad. Om huden känns känsligare än vanligt under sommaren kan det vara klokt att minska användningen något och istället fokusera på återfuktning och en stark hudbarriär. Kraftiga peelingar och exfoliering Exfoliering är ett effektivt sätt att avlägsna döda hudceller och ge huden mer lyster, men under sommaren kan det vara bra att tänka lite annorlunda. Om du vet att du ska tillbringa en hel dag på stranden eller vara ute i stark sol under flera timmar kan det vara bättre att skjuta upp en kraftigare peeling till en annan dag. En nyexfolierad hud kan kännas mer känslig och reagera lättare på både värme och UV-strålning. För de flesta räcker det att exfoliera en till två gånger i veckan under sommaren, men hur ofta beror på hudtyp, vilka produkter du använder och hur mycket tid du spenderar utomhus. Ingredienser som passar extra bra under sommaren Sommaren handlar inte bara om vilka ingredienser du bör vara försiktig med. Det finns också många ingredienser som kan hjälpa huden att behålla sin fuktbalans, lugna irritation och stärka hudens naturliga skydd. Hyaluronsyra Hyaluronsyra är en av de mest uppskattade återfuktande ingredienserna inom hudvård. Den fungerar genom att binda vatten i hudens yttersta lager, vilket gör att huden känns mjukare och mer återfuktad. Under sommaren, när huden förlorar mer vätska genom värme och svettning, kan hyaluronsyra hjälpa till att motverka den strama känsla som många upplever. Eftersom hyaluronsyra har en lätt konsistens passar den de flesta hudtyper, även dig som tycker att huden känns fet under sommaren. Panthenol (Vitamin B5) Panthenol är en ingrediens som både återfuktar och lugnar huden. Efter en varm dag eller efter mycket solexponering kan huden kännas varm, torr eller lätt irriterad. Panthenol hjälper då till att minska obehaget samtidigt som den stärker hudens naturliga barriär. Det gör ingrediensen till ett utmärkt val både morgon och kväll under sommaren. Centella Asiatica Centella Asiatica är en av de mest välkända ingredienserna inom koreansk hudvård och används ofta när huden behöver lugnas. Ingrediensen är uppskattad eftersom den hjälper till att minska rodnad och stödja hudens naturliga återhämtning. Om huden känns känslig efter en dag i solen kan produkter med Centella Asiatica bidra till att huden känns mer balanserad igen. Det är därför många använder den året runt, men särskilt under sommaren när huden utsätts för fler yttre påfrestningar. Ceramider Ceramider är naturliga fetter som redan finns i huden och utgör en viktig del av hudbarriären. När huden utsätts för mycket sol, bad och värme kan hudbarriären bli försvagad. Då blir det svårare för huden att behålla sin fukt, vilket kan leda till torrhet och irritation. Genom att använda produkter med ceramider hjälper du huden att återuppbygga sin skyddsbarriär och minska fuktförlusten. Beta-glukan Beta-glukan är en ingrediens som ofta hamnar lite i skymundan, men som har många fördelar. Den hjälper huden att binda fukt samtidigt som den verkar lugnande. Många uppskattar också att beta-glukan ger en mjuk och behaglig känsla utan att kännas tung på huden. För dig som lätt blir röd eller känslig under sommaren kan beta-glukan vara ett bra komplement till övrig hudvård. Heartleaf (Houttuynia Cordata) Heartleaf har blivit en mycket populär ingrediens inom koreansk hudvård tack vare sina lugnande egenskaper. Den används ofta i produkter för känslig eller aknebenägen hud eftersom den hjälper till att minska rodnad och ge huden en mer balanserad känsla. Under sommaren kan den vara särskilt uppskattad eftersom värme och svett ibland kan göra huden mer reaktiv. Niacinamid Niacinamid är en mångsidig ingrediens som passar de flesta hudtyper och fungerar utmärkt även under sommaren. Den hjälper till att stärka hudbarriären, balansera talgproduktionen och jämna ut hudtonen över tid. Dessutom är den betydligt mildare än många exfolierande syror, vilket gör att den passar bra även när huden utsätts för mycket sol. Har du en hud som både blir blank och samtidigt känns uttorkad under sommaren är niacinamid ofta ett bra val. Hudvård efter en dag i solen Efter flera timmar utomhus behöver huden framför allt återhämtning. Även om du inte har bränt dig har huden utsatts för värme, UV-strålning och ofta även svett, saltvatten eller klor. En lugnande kvällsrutin hjälper huden att återställa sin balans inför nästa dag. Rengör huden ordentligt Under dagen samlas solskydd, talg, svett, smuts och luftföroreningar på huden. Därför är en noggrann men skonsam rengöring viktig på kvällen. Om du använder vattenfast solskydd eller makeup kan en dubbelrengöring vara ett bra alternativ för att säkerställa att alla rester avlägsnas. Fyll på med fukt Efter rengöringen är det ett bra tillfälle att ge huden rikligt med återfuktning. En återfuktande toner följt av ett serum och en fuktkräm hjälper huden att ersätta den fukt som gått förlorad under dagen. Produkter med hyaluronsyra, panthenol eller beta-glukan är särskilt uppskattade efter mycket sol. Lugna huden Om huden känns varm eller lätt irriterad kan lugnande ingredienser göra stor skillnad. Centella Asiatica, Heartleaf, aloe vera och madecassoside är exempel på ingredienser som hjälper huden att kännas mer behaglig samtidigt som de stödjer hudens naturliga återhämtning. Stärk hudbarriären Om huden känns torr eller stram efter en dag utomhus kan en barriärstärkande ansiktskräm med ceramider eller squalane hjälpa huden att återhämta sig snabbare. En stark hudbarriär gör att huden bättre kan behålla sin fukt och står emot yttre påfrestningar mer effektivt. Vanliga misstag under sommaren Även den bästa hudvårdsrutinen ger sämre resultat om några vanliga misstag smyger sig in. Att hoppa över fuktkrämen Många väljer bort sin ansiktskräm eftersom huden känns fet. Problemet är att en uttorkad hud ibland kompenserar genom att producera ännu mer talg. En lätt återfuktande kräm hjälper istället huden att hålla en bättre balans. Att bara applicera SPF en gång Solskydd bryts successivt ner under dagen och försvinner dessutom när du badar, svettas eller torkar ansiktet. Om du vistas länge utomhus behöver därför solskyddet fyllas på för att ge ett bra skydd. Att använda för lite solskydd Många applicerar betydligt mindre än den mängd som krävs för att uppnå produktens angivna SPF. Två fingerlängder för ansikte och hals är en enkel tumregel som hjälper dig att få ett mer tillförlitligt skydd. Att glömma utsatta områden Öron, hals, hårfäste och händer är områden som ofta missas när solskydd appliceras. Det är också områden som ofta utsätts för mycket sol och därför bör få samma skydd som resten av ansiktet. Anpassa rutinen efter din hudtyp Det finns ingen hudvårdsrutin som passar alla. Hur du bör anpassa din rutin under sommaren beror bland annat på din hudtyp och hur mycket tid du tillbringar utomhus. Har du torr hud kan du fortsätta använda en rikare fuktkräm om huden känns bekväm med den. Har du fet hud kan en lättare gelkräm vara ett bättre alternativ, men även fet hud behöver återfuktning. För känslig hud är det ofta klokt att prioritera lugnande ingredienser och undvika att introducera många nya aktiva produkter samtidigt under perioder med mycket sol. Om du använder retinol eller exfolierande syror behöver du inte sluta med dem bara för att det är sommar. Däremot kan det vara bra att anpassa hur ofta du använder dem om huden känns känsligare än vanligt eller om du vet att du ska vistas mycket i direkt solljus. Vanliga frågor om hudvård på sommaren Behöver jag använda SPF även när det är molnigt? Ja. En stor del av solens UV-strålning kan tränga igenom moln, vilket innebär att huden fortfarande utsätts för UV-strålning även om solen inte syns. Kan jag använda retinol under sommaren? Ja, det går bra. Använd däremot retinol på kvällen och var noggrann med solskydd under dagen. Om huden känns känslig kan du minska användningen tillfälligt. Hur ofta ska jag återapplicera solskydd? Om du vistas utomhus under längre perioder bör du återapplicera solskydd ungefär varannan timme samt efter bad, kraftig svettning eller när du har torkat huden med en handduk. Behöver jag fuktkräm även om huden känns fet? Ja. Fet hud kan fortfarande vara uttorkad. En lätt fuktkräm hjälper huden att behålla sin fuktbalans och kan i många fall även bidra till att huden känns mindre oljig. Vilka ingredienser är bäst efter en dag i solen? Ingredienser som Centella Asiatica, panthenol, ceramider, beta-glukan, Heartleaf och hyaluronsyra är populära val eftersom de hjälper till att återfukta, lugna och stärka hudens naturliga barriär.
