Hudvård och graviditet

Så tar du hand om huden på ett säkert sätt

När man är gravid går kroppen igenom stora förändringar, och det gäller även huden. Hormoner kan göra att huden blir torrare, känsligare eller mer benägen att få pigmentförändringar. Därför är det extra viktigt att se över sin hudvårdsrutin och välja produkter som är både effektiva och säkra för dig och barnet. I den här texten går vi igenom vilka ingredienser som är bra under graviditet och vilka du bör undvika.

Hur påverkas huden under graviditeten?

Under graviditeten kan huden reagera på olika sätt:

• Torrhet och stramhet är vanligt på grund av hormonförändringar.
• Ökad känslighet kan göra att hud som tidigare tålt mycket nu blir lättirriterad.
• Pigmentförändringar (melasma) kan dyka upp, särskilt i ansiktet, och förvärras av solen.
• Orenheter och akne kan triggas av hormonella svängningar.
• Därför behöver man anpassa sin hudvård till milda produkter som stärker hudbarriären och samtidigt undvika ingredienser som kan vara riskabla.

Bra ingredienser och produkter att använda

När du är gravid kan du med fördel bygga upp en hudvårdsrutin med fokus på återfuktning och barriärstärkning. Koreansk hudvård är perfekt för detta eftersom den ofta bygger på layering, milda formulas och naturliga extrakt.

• Återfuktning i flera steg. Använd toner, essence, serum och kräm för att motverka torrhet.
• Ceramider, panthenol och centella asiatica stärker hudbarriären och lugnar irritation.
• Naturliga extrakt som grönt te, risvatten och snigelsekret är skonsamma men effektiva.
• Solskydd är A och O för att förebygga pigmentfläckar och melasma. Välj gärna ett mineralbaserat solskydd om huden känns känslig.

Ingredienser att undvika under graviditeten

Vissa aktiva ingredienser kan vara för starka eller osäkra under graviditet. Undvik därför:

• Retinol och retinoider – kan påverka fostrets utveckling.
• Höga halter salicylsyra (BHA) – små mängder i rengöring kan gå bra, men undvik starka leave-on-produkter.
• Hydrokinon – används mot pigment men rekommenderas inte under graviditet.
• Benzoylperoxid – vanligt mot akne men för starkt under graviditet.
• Eteriska oljor i höga doser som tea tree, rosmarin och lavendel – kan irritera och bör undvikas.
• Kemiska peelingar med höga syrahalter (AHA, BHA, PHA) – välj istället mild exfoliering.

FAQ – Hudvård och graviditet

Kan jag använda C-vitamin (vitamin C) under graviditeten?

Ja, C-vitamin är säkert och dessutom bra mot pigmenteringar och för att ge lyster. Men använd produkter med en mildare formula.

Vilket solskydd är bäst för gravida?

Mineralbaserade solskydd med zinkoxid eller titandioxid är milda och effektiva.

Hur behandlar jag akne under graviditeten?

Fokusera på mild rengöring, återfuktning och ingredienser som centella asiatica. Undvik starka aknebehandlingar som retinol och bensoylperoxid.

Kan jag fortsätta med min koreanska 10-stegs-rutin?

Ja, men välj milda produkter utan starka syror och retinol. Layering med essence, serum och fuktkräm är perfekt för gravid hud.

Kan jag använda niacinamid under graviditeten?

Ja, niacinamid är säkert under graviditet och kan hjälpa till att stärka hudbarriären och jämna ut hudtonen.

Är hyaluronsyra säkert under graviditeten?

Ja, hyaluronsyra är en fuktbindande ingrediens som är helt säker att använda även när du är gravid.

Kan jag göra ansiktsbehandlingar när jag är gravid?

Milda ansiktsbehandlingar som återfuktande masker går bra, men undvik starka kemiska peelingar och behandlingar med retinol.

Hur kan jag förebygga bristningar under graviditeten?

Återfuktande krämer och oljor kan hjälpa huden att hålla sig elastisk, men bristningar är till stor del genetiskt betingade.

Kan jag använda sheet masks under graviditeten?

Ja, sheet masks med fuktgivande och lugnande ingredienser är ett bra sätt att ge huden extra näring.

Är kemiskt solskydd farligt under graviditeten?

Inte farligt, men vissa upplever att mineralbaserat solskydd är mildare mot känslig hud under graviditet.